1、只有缓解压力的方法： 据专家讲，有几种方法可以用来对付压力。

2、包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。

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3、同时还包括体育运动，吃健康食品，休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。

4、医生说，人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。

5、人们如果喝太多含咖啡因的饮料，如咖啡，则更容易感受压力，体内也会产更多压力引发的激素。

6、专家说，体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。

7、跑步，散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化，让你感觉更好。

8、体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。

9、最近一项研究表明，锻炼可以防止智力下降。

10、缓慢深呼吸也有帮助作用。

11、还有，自己一个人承受压力会使情形变得更糟。

12、研究者发现，如果不能够确定并宣泄自己的情感，则会导致很多健康问题，这些问题包括饮食不调，恐惧症和高血压。

13、他们说，向朋友或家人宣泄感情，或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。

14、专家说，只要有可能，人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态，减少精神压力可以让你感觉良好，寿命也更长些。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。